Lotus Sport va invita la concurs in sala de fitness!
Marti 20 decembrie, ora 20.00, ne vedem la sala, ne distram, castigam !! MOD DE DESFASURARE – Please find below !!!
Girls & Boys !!!!
*** conditii de participare:
– abonament valabil Fitness / Lotus Club la Lotus Sport / client fidel 7 Card!
– inscriere la receptie / 0762244524 !
– chef si voie buna !
INSCRIE-TE LA RECEPTIE / 0762244524 !!!
Premiile vor fi oferite de :
*** Lotus Sport (Ab. Lotus Club Fitness/Aerobic/Spinning/BIT)
http://lotussport.ro/
*** FA Engineered Nutrition ( Suplimente nutritive Kevin Levrone ) http://ibodybuilding.ro/
*** ICG Photography ( sedinte foto profesionale la sala/in studio ) http://icleanuphotography.com/

Premii Girls & Boys
*** Locul 1 – 1 abonament Full Lotus Club/30 zile+Suplimente nutritive Kevin Levrone+1 sedinta foto profesionala ( ICG Photography) la sala sau in studio!
*** Locul 2 – 1 abonament Full Lotus Club 12 sed+Suplimente nutritive Kevin Levrone.
*** Locul 3 – 1 abonament Full Lotus Club 8 sed+Suplimente nutritive Kevin Levrone.

MOD DE DESFASURARE:
BOYS:
Categorii :
A. Pana in 80 kg
B. Peste 80 kg
Probe:
1. Tractiuni cu greutatea corporala
2. Impins orizonal cu haltera:
– greutate sub 80kg – impins cu 50kg
– greutate peste 80 – impins cu 70kg
Castigatorii locurilor 1, 2, 3 pentru fiecare categorie, vor fi desemnati in functie de numarul cumulat de repetari ale celor doua probe!
3. Proba departajare in cazul egalitatii:
Genuflexiuni:
– greutate sub 80 kg – genuflexiuni cu 70 kg
– greutate peste 80 kg – genuflexiuni cu 90 kg

GIRLS:
Probe:
1. Genuflexiuni goblet – gantera 10kg – 60 sec
( https://www.youtube.com/watch?v=_ZMK1fUIeMs )
2. Burpees – 60 sec
( https://www.youtube.com/watch?v=5zrN7c6BVw8 )
3. Flotari pe genunchi – 60 sec
( https://www.youtube.com/watch?v=LiKfLE2K_DI )
Castigatoarele locurilor 1, 2, 3 vor fi desemnate in functie de numarul cumulat de repetari ale celor trei probe!
4. Proba departajare in cazul egalitatii:
Ridicari de picioare din atarnat – 60 sec.

Mod desfasurare:
Concursul va incepe cu proba feminina. Toate participantele vor face pe rand exercitiile stabilite ( se va trece la urmatorul exercitiu dupa ce toate participantele au terminat exercitiul in curs).
Proba masculina se va executa pe aceleasi principii ca si la cea feminina. Se va incepe cu categoria – 80kg, urmata de categoria + 80kg. *** Rugam toti participantii „BOYS” la concurs sa se prezinte cu 30 min mai devreme, pentru cantarire si incadrare in cele doua categorii !