BIT
Lotus Sport Club

BIT este un concept nou de antrenament de grup, foarte indragit de practicantii de activitati aerobice. Antrenamentul, foloseste pentru executarea exercitiilor un chit de antrenament special, suspendat in tavan. Utilizarea benzilor prin folosirea propriei greutati pe diferite planuri de inclinatie, face ca antrenamentul sa  poata fi practicat de oricine, deoarece se poate controla nivelul de rezistenta si de dificultate. In cadrul clasei se efectueaza un numar mare de exercitii la intensitatea aleasa de dumneavoastra. Aceste exercitii  contribuie la cresterea flexibilitatii, echilibrului si a mobilitatii, fara a exista riscul de accidentari. Clasa este recomandata si ca antrenament de recuperare pentru cei care au probleme cu incheieturile sau spatele. Antrenamentul prin suspensie a devenit, in ultimii ani, din ce in ce mai practicat in salile de gimnastica din toata lumea. Spre deosebire de celelalte tipuri de exerciții efectuate fie cu ajutorul aparatelor, fie prin miscarile combinate, noul concept de antrenament presupune valorificarea greutații corporale cu ajutorul corzilor. Principiul de funcționare care sta la baza acestui antrenament inovativ este destul de simplu. Persoana care efectueaza aceste exerciții necesita luarea unei poziții rigide, forțând muschii de baza sa susțina greutatea corporala.

 Beneficiile antrenamentului:

  • Antreneaza o mare parte din muschi
  • Dezvolta forta musculara
  • Este un bun antrenament cardio
  • Creste flexibilitatea, echilibrul si mobilitatea
  • Reduce riscul de accidentare
  • Va asteptam la un antrenament inedit, eficient si funcțional.

Accesul la aceasta clasa se face pe baza oricarui abonament de tip Lotus Club si programare la 0762 244 524.

Program:

Luni         19.30 – BIT cu Gusti

Marti        17.00 – BIT cu Alex

Joi             17.00 – BIT cu Alex

Vineri      18.30 – BIT cu Andrei

Sambata 11.00 – BIT SPARTAN cu Alex

Aboneaza-te la Newsletter

Noutati pe Facebook